減肥，好多朋友一聽到油就馬上感到容怕，但原來懂得分辨油跟脂肪，認識當中的好與壞，選對身體好的脂肪，是可以幫助到減肥！今個月靈山會教各位認識脂肪，了解當中的好處。今集就來簡單了解飽和脂肪和不飽和脂肪之間的分別，還有告訴大家減肥可以吃的、有助增肌的脂肪食物。想知道如何健康減肥，就要看今集《識食自然瘦》！