超低熱量咖哩|減肥也可以放心吃 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

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sunnyi333
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不知道你喜歡吃咖哩飯嗎?

有些人真的很愛,但礙於熱量高,所以只能作罷,控制住自己愛吃咖哩的心😋

咖哩算是一種辛香料,包含了薑黃,香菜,小茴香,胡蘆巴和辣椒等,也富含了各種營養素,薑黃素、膳食纖維以及微量元素、鐵、鉀、鈣、鎂,而其中薑黃素也是保健重要的植化素,有很好的抗發炎作用。

一般賣場買的咖哩塊,很方便,但是一盒230公克,熱量有1200kcal,一家人煮一次通常將近一塊會用完,再加上白飯,或是其他厲害的蛋白質,像是炸豬排,吃一餐熱量破千小意思。

但是如果是用咖哩粉料理,熱量可說是天差地別,今天安媽就是要跟各位分享在減脂期間也能夠吃的咖哩料理,也包含了一道蔬食咖哩,有興趣的朋友千萬別錯過囉。

看更多 >>Yahoo TV黃君聖Sunny營養師

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