8菜1湯高蛋白年菜|過年團圓吃了也不用擔心變胖 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

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sunnyi333
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過年快到啦,也是家家戶戶團聚的時刻,這時候免不了要大吃大喝,根據統計過一個年大家平均會變胖2公斤,當然有些人不止是這個數字,該要怎麼安全的低空飛過,那就是很重要的事情啦!

這次急智料理王安媽要跟大家分享的年菜料理,全部都是蛋白質料理,蛋白質在我們體內算是短期調控,所以能夠快速讓我們產生飽足感,這樣就不容易攝取過多的熱量了,可以比較安全的度過春節。

但也不是全部都是低脂的蛋白質,其中也有一道豬小排算是高脂肉,各種蛋白質料理其實差別的就是脂肪含量,有時候好吃也是因為油脂豐富,才會有那種入口即化的感覺,但是每個人狀況不同,如果你是需要增加體重的人那就可以好好享用,但是如果是要控制體重要就斟酌一下囉。

安媽的建議一律是先吃再說啦

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