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男fit女shape
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簡易健身纖體運動教學。
【男Fit女Shape 2】第十集:Tabata 4M快瘦健體操
403,377 次觀看・5 年前
話咁快去到《男Fit女Shape 2》最後一集,人氣健身教練Hayden同美女Eva會教大家Tabata訓練,大家可以理解為4分鐘快速瘦身運動。以4分鐘為一個循環,做出不同的動作來針對身體不同部位。 我們會透過Tabata的特定模式,20秒全力做運動,之後10秒休息,重複好幾次。Tabata的好處在於針對代謝率,以及提升運動後繼續消脂能力。 再一次多謝大家支持,下一輯《男Fit女Shape》再見!