簡易食譜|食雞髀飯改善失眠!中醫教路豐富蛋白質冬菇雞髀糙米飯食譜
501,099 次觀看・3 年前
睡眠質素差,甚至是失眠怎麼辦?營養師吳瀟娜今次就介紹一個很簡單的冬菇雞髀糙米飯食譜,幫助大家入眠,一口氣用電飯煲飯便可以煮好。
營養師指冬菇雞髀糙米飯當中有些營養素,例如選用的雞髀肉含有豐富蛋白質,而這些優質蛋白質攝取後可以轉化成血清素,有助製造褪黑激素,即是睡眠荷爾蒙,這有助我們放鬆心情;她另外建議大家食一些糙米飯,因為糙米飯中包含豐富維他命B雜,可以幫助我們轉化糖分或蛋白質,如果攝取不足時可能會令我們身體比較容易疲倦或是情緒不穩定,容易有煩躁的感覺。
相關影片推薦
- 3:03腰果食譜|免油炸泰式酸辣腰果 酸甜香辣又健康 做零食一流周靈山470,928 次觀看・1 個月前
- 2:06南韓研發永續「牛肉米」 米粒中培育牛肉細胞 稱蛋白質較高還能減碳Yahoo 國際通18,264 次觀看・1 個月前
- 13:32西加航空|陳卓賢Ian稱愛犬「雞髀」表演慾強 想爭取出埠拍MV望有飛機跑車Yahoo OMG Videos26,067 次觀看・8 個月前
- 3:05中國社會加速老齡化 黑龍江「快樂舞步」改善大眾健康BBC News 中文81,924 次觀看・9 個月前
- 2:03潘志明:商廈空置情況料逐步改善on.cc東網1,269 次觀看・1 年前
- 1:45【豆腐食譜】紅薯焗豆腐 純素補鈣抗焦慮簡易食譜Yahoo Video HK421,123 次觀看・3 年前
- 2:25【中醫教路】秋冬致眼乾 按摩穴位可改善蘋果動新聞2,374 次觀看・5 年前
- 4:41【Yahoo自家製】絲打試先 第22集 《簡易.慳家!叮叮食譜 》Yahoo Video HK435,473 次觀看・6 年前
- 5:54【甜品食譜】芒果粒粒寒天啫喱!不加糖版簡易夏天甜品周靈山117,532 次觀看・4 年前
- 3:37【新年食譜】唔使落麵粉!超簡易芝麻通花脆餅(可純素)周靈山232,148 次觀看・5 年前
熱門必看
- 4:48謝雅兒《填詞魂》|Yahoo Lunch KYahoo OMG Videos62,414 次觀看・1 天前
- 4:21謝雅兒 X 吳嘉禧Cheronna《路徑》(原唱:雷同二友)|Yahoo Lunch KYahoo OMG Videos13,056 次觀看・1 天前
- 4:37謝雅兒《某種老朋友》(原唱:林家謙)|Yahoo Lunch KYahoo OMG Videos13,987 次觀看・1 天前
- 【Yahoo Lunch K】《填詞L》謝雅兒靠堅持奪金像獎「最佳電影原創歌曲」 親臨分享內心「填詞魂」Yahoo LIVE HK25,954 次觀看・1 天前
- 1:07自助餐優惠|實測九龍海逸君綽酒店全新櫻花自助餐!79折起任食炆鮑魚/三文魚籽/薑蔥炒龍蝦(有片)Yahoo Video HK92,480 次觀看・1 天前