【#停課不停Fun】#yogashare #免疫力瑜伽 疫情期間，加強身體對病菌的防禦能力至為重要！ 今日兩位瑜伽愛好者會同大家分享多個瑜伽動作，透過練習瑜伽令身體加快血液循環、新陳代謝的速度、增強體質之餘亦能提升免疫力。 1. massage 風池穴-use thumb finger 作用/好處-頭痛、失眠、暈、預防傷風感冒 2.cat and cow 脊椎柔軟度、血液循環 吸氣時可以廣張肺，呼氣肚臍收入可按摩器官 3.half camel 有助紓緩腰部、背部的不適，常有腰背問題（如寒背） 而向後打開胸部的動作，可以讓胸肺部完全打開，而作深呼吸時，便把身體內的有害物質排出，如二氧化碳，保持胸肺的健康。 4.half turtle Forward bend 可以刺激腸道、肺、脾、腎臟 做完back bend , this pose 可以令Spinal 伸展 5.full locust - bow Locust-除了可以鍛練背部、腿部肌肉之外，還可以促進消化系統的運作，有助解決便秘問題 Bow- 蝗蟲式的伸延，同樣可以促進血液的循環，對胰臟產生有益的影響，心口卜人進分泌及排毒系統的運作，排走體內的毒素，陳新代謝亦能提高，便可以增強免疫力。 6.seated spinal twist 這個動作可以幫助身體的腸道、腎臟、肝臟及脾臟提高廢物代謝的速度 Iris Tsang : FB : #Yoga_Iris_x_Iris IG : #Iris_Tsang_x_Yoga_Yoga 停課期間分享媽 (Mameshare)，製作了《與你停課》一系列節目及直播，讓大家停課不停Fun～ 《4點鐘直播》節目表： 星期一：YogaShare (Suzanne Yeung & Iris Tsang) 星期二：問問校長先 (仁愛校長會) 星期三：GameShare (Dr. WinWin@Dr.PLAY) 星期四：問問醫生先 (醫學、心理學、 營養學等專家團隊) 星期五：MusicShare (蒙特梭利及音樂老師 Samuel Mok) 同時，我們會舉辦《StoryShare@home》故事朗讀比賽，鼓勵學生在家自製影片與眾分享，並由CSRP & Mameshare每周選出最佳影片，參賽者均有機會獲發獎狀及豐富獎品。 #hkucsrp #Wecare #港大防止自殺研究中心 #親子瑜伽 #瑜伽 #與你停課 #停課 Yoga Iris X Iris https://www.facebook.com/yoga.irisxiris.3 ---------------------------------------------------------------------------------------- 【Kids Up 不停學 更快樂】 Yahoo TV 全新 kids channel：https://hk.tv.yahoo.com/kidschannel 陪小朋友一齊在家上學堂！ 更多節目介紹：【不停學・更快樂】Yahoo TV全新KIDS Channel開鑼 精彩節目輪流放送