【簡易食譜】薄荷檸檬梳打 夏天消暑補水解渴特飲
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驟眼過了半年,踏入7月同時要迎接小暑這個節氣,相信大家都已經計劃好到沙灘或遠足等戶外活動,營養師吳瀟娜指為防在炎夏中暑,我們應注意補充水分,她建議我們可以自製薄荷檸檬梳打,補充水分同時補充我們身體的電解質。 營養師建議最好每公斤體重每日補充30毫升水分,即是一位60公斤重的人士,每天就應該補充1,800水分。不過她亦提醒咖啡、濃茶、酒、可樂等都含有咖啡因或酒精,會令人脫水,愈喝愈渴,故不能當作水分吸收,如果不喜歡有汽,亦用可用白開水代替梳打水,另外如果大家想有甜味,亦可以加一茶匙蜂蜜。 即上Yahoo Food觀看完整食譜 Follow Yahoo Food HK 今晚食乜好?即睇最強湯水食譜/雞翼食譜合集 食乜養生好?二十四節氣:中醫教路/湯水進補/穴位養生
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