營養師 Ricky
營養師／醫檢師／健身教練／藝人

華醫生物科技顧問營養師
打鐵Forge健身房 營養講師
擁有營養師及醫檢師雙證照

專長：運動營養 健身指導 飲食控制 體態雕塑

營養師Ricky's Time

早餐拿了就走！營養組合懶人包，陪你一起省荷包
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超商49元組合就能減脂成功？【營養師這樣買】

三個步驟讓你重回減脂行列！
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減脂卡關別灰心 營養師來聊聊維持動力的心法

心態錯誤，就像繃緊的橡皮筋也會彈性疲乏
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幫助你回歸減脂的3個關鍵焦點！

年夜飯每次都煮超多，只好一路從除夕吃到初五？放冰箱再拿出來反覆加熱，聽起來好像很不OK耶？營養師Ricky突破迷思：隔夜菜不是不能吃，只是要注意這三件事⋯⋯

年夜飯每次都煮超多，只好一路從除夕吃到初五？放冰箱再拿出來反覆加熱，聽起來好像很不OK耶？營養師Ricky突破迷思：隔夜菜不是不能吃，只是要注意這三件事⋯⋯

年夜飯煮超多？營養師突破隔夜菜三大迷思！【新春不無聊】

過年快到啦～先預祝大家新年快樂！ 大家最期待也最害怕的就是 年菜 了吧？ 哪些 推薦 吃？哪些減脂不能吃？ 還有些是不愛吃的年菜，但每年都會出現... 今天我們特地來到西門町 訪問現在年輕人跟長輩們 他們各自 必吃 v.s 討厭 的年菜是什麼？！ 媽媽們一定要看這集～ 就會知道今年團圓飯該準備什麼年菜啦～ 想減脂的人記得看到影片最後 我會一一為各位講解減肥該怎麼吃！
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過年快到啦～先預祝大家新年快樂！ 大家最期待也最害怕的就是 年菜 了吧？ 哪些 推薦 吃？哪些減脂不能吃？ 還有些是不愛吃的年菜，但每年都會出現... 今天我們特地來到西門町 訪問現在年輕人跟長輩們 他們各自 必吃 v.s 討厭 的年菜是什麼？！ 媽媽們一定要看這集～ 就會知道今年團圓飯該準備什麼年菜啦～ 想減脂的人記得看到影片最後 我會一一為各位講解減肥該怎麼吃！ 製作：營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

哪道年菜最難吃？卻是減脂推薦？

下週就是 過年 啦～ 相信接下來的十天春節連假 各位都要接受很嚴厲的考驗！ 過年期間，如何大吃大喝也不會胖？ 今天就要來為各位揭曉 過年不發胖的「 四大 秘訣 」 而且絕對不難！也是我親身經驗的分享～ 我也希望大家在過年期間 能夠在享受濃濃的過年氣氛的同時 也能掌握減脂的小技巧來控制體態喔！ 絕對不是說，好像過年什麼都不能吃？ 畢竟年菜都大魚大肉，何苦讓自己這麼難受呢～ 學會減脂的核心概念，就能靈活調控自己的飲食 也能好好的快樂過年喔！
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下週就是 過年 啦～ 相信接下來的十天春節連假 各位都要接受很嚴厲的考驗！ 過年期間，如何大吃大喝也不會胖？ 今天就要來為各位揭曉 過年不發胖的「 四大 秘訣 」 而且絕對不難！也是我親身經驗的分享～ 我也希望大家在過年期間 能夠在享受濃濃的過年氣氛的同時 也能掌握減脂的小技巧來控制體態喔！ 絕對不是說，好像過年什麼都不能吃？ 畢竟年菜都大魚大肉，何苦讓自己這麼難受呢～ 學會減脂的核心概念，就能靈活調控自己的飲食 也能好好的快樂過年喔！ 製作：營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

營養師的4大秘訣！過年不發胖！

營養阿祥師又來啦！ 相信每到過年大家都有相同困擾 擔心 減脂 期間吃年菜會熱量爆表之外 吃不完的 剩菜 也夠多啦～ 尤其媽媽們最頭痛，該怎麼處理這些剩菜呢？ 這次！我們要來教你們 超級實用的 清冰箱料理 而且減脂也超適合吃！作法又超簡單！ 教你們怎麼把舊菜變新菜，擺盤也是滿滿的年味～
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營養阿祥師又來啦！ 相信每到過年大家都有相同困擾 擔心 減脂 期間吃年菜會熱量爆表之外 吃不完的 剩菜 也夠多啦～ 尤其媽媽們最頭痛，該怎麼處理這些剩菜呢？ 這次！我們要來教你們 超級實用的 清冰箱料理 而且減脂也超適合吃！作法又超簡單！ 教你們怎麼把舊菜變新菜，擺盤也是滿滿的年味～ 製作：營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

年菜清冰箱料理 減脂適合吃的過年食譜

過年 特輯又來啦！ 這次換來介紹春節「傳統零食」的不推薦系列～ 沒想到在懷舊零食排行榜的網路聲量中 第一名 的零食就是在不推薦裡啦～ 而且總共八項零食，足足就有四個上不推薦的榜啦！ 所以今天這集一定要看！ 很多傳統零食真的是地雷滿滿啊！ 相信大家不想過完年，身材腫了一大圈吧～ 雖然是不推薦例列 但是在過年期間 還是希望 希望大家就在減脂期間 也能大家能感受過年濃厚的氣氛～開心過年！ 所以只要你能清楚知道份量可以吃多少 以及注意次數的控制 其實都可以吃啊～ 畢竟減脂最關鍵的還是熱量赤字！ 只要學會最重要的概念，一切飲食都能自行調整的
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過年 特輯又來啦！ 這次換來介紹春節「傳統零食」的不推薦系列～ 沒想到在懷舊零食排行榜的網路聲量中 第一名 的零食就是在不推薦裡啦～ 而且總共八項零食，足足就有四個上不推薦的榜啦！ 所以今天這集一定要看！ 很多傳統零食真的是地雷滿滿啊！ 相信大家不想過完年，身材腫了一大圈吧～ 雖然是不推薦例列 但是在過年期間 還是希望 希望大家就在減脂期間 也能大家能感受過年濃厚的氣氛～開心過年！ 所以只要你能清楚知道份量可以吃多少 以及注意次數的控制 其實都可以吃啊～ 畢竟減脂最關鍵的還是熱量赤字！ 只要學會最重要的概念，一切飲食都能自行調整的 製作：營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

營養師不推薦的5種傳統零食！網友最愛第一名竟是地雷？

過年 特輯又來啦！ 這次要來推薦的是每年春節最常出現的「傳統零食」 零食也是一不小心就容易 爆卡 的選項啊！ 相信各位在過年期間 不過是在家或去親戚家拜訪 桌上都會放滿各種零食吧？ 尤其長輩也喜歡的懷舊零食一定不能少 但是，傳統零食的地雷也是滿滿的啊～ 今天就先來跟各位介紹「推薦」的傳統零食有哪些呢？ 希望大家就算在減脂期間 也能感受到過年濃厚的氣氛 趕快來看影片，就可以知道有哪些是減肥吃也沒問題的 不過也不是影片中的品項就可以猛吃狂吃 還是要注意分量與次數的控制 畢竟減脂最根本關鍵還是熱量赤字啊～
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過年 特輯又來啦！ 這次要來推薦的是每年春節最常出現的「傳統零食」 零食也是一不小心就容易 爆卡 的選項啊！ 相信各位在過年期間 不過是在家或去親戚家拜訪 桌上都會放滿各種零食吧？ 尤其長輩也喜歡的懷舊零食一定不能少 但是，傳統零食的地雷也是滿滿的啊～ 今天就先來跟各位介紹「推薦」的傳統零食有哪些呢？ 希望大家就算在減脂期間 也能感受到過年濃厚的氣氛 趕快來看影片，就可以知道有哪些是減肥吃也沒問題的 不過也不是影片中的品項就可以猛吃狂吃 還是要注意分量與次數的控制 畢竟減脂最根本關鍵還是熱量赤字啊～ 製作：營養師Ricky's Time 看更多營養師Ricky's Time 看更多網紅創作影音

吃超過一百顆也不會爆卡的零食？耐嚼的是關鍵！？

如何在忙碌中減脂成功！邁向更好的自己
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