【三文魚食譜】三文魚配芒果莎莎　豐富維他命A紓緩皮膚乾燥

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立冬天氣乾燥，有甚麼食物可以幫助潤膚呢？營養師黎欣琦 Sasa 建議的三文魚配芒果莎莎食譜，就可以紓緩皮膚乾燥或會出現皮膚痕癢的問題。Sasa 指出因為食譜中的蕃茄和芒果含有豐富的維他命A，可以滋潤我們的皮膚；另外牛油果和三文魚含有的豐富奧米加三脂肪酸，則可以維持我們細胞的水份，令我們皮膚的細胞不容易流失水份。

最後 Sasa 提醒牛油果熱量高，不宜多吃，建議每日半個便足夠；如果大家不喜歡芒果，用哈蜜瓜或西瓜取代也可。

即上Yahoo Food觀看完整食譜

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