【男Fit女Shape 2】第十集：Tabata 4M快瘦健體操

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5 年前
話咁快去到《男Fit女Shape 2》最後一集，人氣健身教練Hayden同美女Eva會教大家Tabata訓練，大家可以理解為4分鐘快速瘦身運動。以4分鐘為一個循環，做出不同的動作來針對身體不同部位。 我們會透過Tabata的特定模式，20秒全力做運動，之後10秒休息，重複好幾次。Tabata的好處在於針對代謝率，以及提升運動後繼續消脂能力。 再一次多謝大家支持，下一輯《男Fit女Shape》再見！