【減壓食譜】香煎三文魚配沙律和薯蓉!奧米加-3脂肪酸可抗壓?
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很多人會在心情不佳、壓力沉重時吃朱古力及甜品減壓,但血糖在短時間內大起大跌,反而令情緒變得不穩定。澳洲註冊營養師袁凱琪建議煮香煎三文魚配沙律和薯蓉,三文魚含豐富的奧米加-3脂肪酸有助令人放鬆神經,配上薯仔中所含豐富的複合性碳水化合物及維他命B,能幫助血清素進入腦部,而血清素是一種令人開心的荷爾蒙,故此能有效舒緩情緒。 即上Yahoo Food觀看完整食譜

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