深圳「全封閉式訓練營」實試 高強度訓練即可減磅?

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近年流行「全封閉式訓練營」的減肥方法,需要參加者們在一天12小時內,以一套常規流程完成地獄式訓練。近日就有港男在抖音上分享其親身到訪位於深圳的訓練營,體驗全封閉式減肥法。全封閉式訓練營主要以有氧運動和均衝飲食的配合,達至控制體重的最佳效果。參加者一般需要在為期28-30天的訓練內,完成由院校制定的運動課程。訓練一般由早上7時半開始,在起床量度體重、享受早餐後便要連續進行多小時的有氧訓練,並在短暫的午飯時間結束後完成一系列的有氧及無氧組合訓練。 因訓練營為全封閉式,參加者需要入住由院校提供的房間。港男表示除了一些需要減重的參加者外,亦有不少身材為正常指標,特意前來維持「完美線條」的小姐姐。而在整個訓練過程中都有健身教練在旁協助,幫助跟不上的參加者,並督促偷懶的參加者。其中有一內地男更向港漂男透露自己在訓練營減重超過110磅,效果可謂相當顯著。 「全封閉式訓練營」近年大熱,全國各地都有類似的營地。不過位於陝西的一家減肥訓練營就曾傳出致命意外,疑有參加者因抵受不住高強度訓練而猝死,令公眾擔心訓練營是否安全。參加者要因應個人體質,而衝量是否適合參與高強度訓練。