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營養師黎欣琦 Sasa 今天就教大家煮一個營養早餐，飽肚之餘有助消脂。Sasa 指，韓式泡菜吞拿魚三文治食譜，當中使用的麥包纖維含量比白包高，可以增加飽肚感；而水浸吞拿魚中的吞拿魚含有很高的碘質，可以增加了我們的新陳代謝率，令脂肪不容易積聚在身體；加上泡菜有很高的益生菌，可以促進我們的腸臟蠕動，這樣可以令我們身體的廢物更易排出體外。

而 Sasa 提醒油浸吞拿魚比水浸吞拿魚熱量高很多，所以水浸吞拿魚效果更佳，而大家亦可以使用白鑊輕煎代替使用焗爐。

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