【三文治食譜】有助消脂!營養飽肚韓式泡菜吞拿魚三文治
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營養師黎欣琦 Sasa 今天就教大家煮一個營養早餐,飽肚之餘有助消脂。Sasa 指,韓式泡菜吞拿魚三文治食譜,當中使用的麥包纖維含量比白包高,可以增加飽肚感;而水浸吞拿魚中的吞拿魚含有很高的碘質,可以增加了我們的新陳代謝率,令脂肪不容易積聚在身體;加上泡菜有很高的益生菌,可以促進我們的腸臟蠕動,這樣可以令我們身體的廢物更易排出體外。 而 Sasa 提醒油浸吞拿魚比水浸吞拿魚熱量高很多,所以水浸吞拿魚效果更佳,而大家亦可以使用白鑊輕煎代替使用焗爐。 即上Yahoo Food觀看完整食譜 Follow Yahoo Food HK 今晚食乜好?即睇最強湯水食譜/雞翼食譜合集 食乜養生好?二十四節氣:中醫教路/湯水進補/穴位養生
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